Biber hapı

Besin maddelerini ‘ayrıştırarak’ diyet uygulama kavramını ortaya koyan kişi, belki çoğunuzun bildiği gibi Michel Montignac. Ağız tadından fedakarlık yapmadan ve yedikçe zayıflatan bu yöntemde, gıdalar sınıflandırılıyor. Enerji veren proteinler, glusitler ve yağlarla, enerjik olmayan vitamin, mineral, oligo elementler, lifler ve su aynı anda alınmıyor. Burada vereceğimiz diyet programına göre, iki haftada en az 7-8 kilo verebilirsiniz.

1. Gün

Sabah Bir dilim karpuz ve bir dilim light ekmek
Öğlen 200 gram light yoğurt ve salata (istenilen miktarda)
Akşam Patates salatası; 150 gram patates, domates, biber, marul, soğan ve kimyonla hazırlanabilir.
Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış.

2. Gün

Sabah Çay veya ıhlamur, mantarlı omlet; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile yağsız teflon tavada
Öğlen 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
Akşam 200 gram biftek, balık veya tavuk göğüs ile salata
Gece İki adet salatalık

3. Gün

Sabah 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
Öğlen Salata ve peynirli omlet; 30 gram beyaz peynir, iki yumurta akı ve bir yumurta sarısıyla yapılmış
Akşam Salata, light ekmek, zeytinyağlı fasulye; bir çorba kaşığı sıvı yağ kullanılarak hazırlanmış
Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

4. Gün

Sabah Çay veya ıhlamur, 60 gram beyazpeynir, domates, salatalık ve biber
Öğlen Çılbır; iki yumurta akı ve bir yumurta sarısı ile 200 gram light yoğurtla hazırlanabilir.
Akşam Salata ve 200 gram tavuk göğüs veya biftek sote (biber ve soğan eklenebilir)

5. Gün

Sabah Çay veya ıhlamur, istendiği kadar közlenmiş biber, salatalık ve bir dilim kızarmış beyaz ekmek
Öğlen 200 gram balık, tavuk göğüs veya biftekle salata
Akşam Salata, fırında veya güveçte yağsız türlü sebze; mantar, patlıcan, kabak, taze fasulye, domates, biber ve soğan kullanılabilir.
Gece 250 gr. karpuz

6. Gün

Sabah Çay veya ıhlamur, 60 gram iki kibrit kutusu ölçüsünde beyazpeynir, domates, salatalık ve biber
Öğlen 250 gram karpuz ve bir dilim light ekmek
Akşam Közlenmiş patlıcanla istenildiği kadar salata ve bir dilim light ekmek
Gece Cacık; 200 gram yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

7. Gün

Sabah Çay veya ıhlamur, iki adet haşlanmış yumurta
Öğlen Mantar sote, salata ve bir dilim light ekmek
Akşam 250 gram karpuzla bir dilim light ekmek
Gece Cacık; 200 gram light yoğurt ve bir adet salatalıkla yapılmış

Gündelik yaşantınızdaki beslenmenize özen gösterip birkaç değişiklik gerçekleştirerek gün boyu tükettiğiniz besinlerden kazandığınız kalorileri hızlı bir biçimde yakabilirsiniz. Hızlı bir şekilde kalori yakmak için dikkat edilmesi gerekenler ise şöyle;

1.    Spor yaptıktan sonra yeşil çay içmek genç ve sağlıklı erkeklerde yağ oksidasyonunu arttırıyor, insülin hassasiyeti ve glukoz toleransını iyileştiriyor. Bu sayede şeker hastalığının oluşumunu engellemiş oluyorsunuz ve kalori yakımını hızlandırıp kilolarınızı vermenize yardımcı oluyorsunuz.

2.    Vücudumuzun günlük C vitamini ihtiyacı en az 75 miligramdır. C vitamini bakımından zengin olan meyvelerin çoğu, aynı zamanda yağları yakmada da faydalı olan lifler içeriyor. 1,5 greyfurt 44 miligram C vitamini içeriyor.

3.    Metabolizmayı desteklemek için kas geliştirme çok iyi bir yoldur. Daha fazla kasa sahip insanlar daha fazla kalori yakıyor.

4.    D vitamininin kilo vermeye etkisi bulunuyor. Bunun için dışarı çıkıp biraz güneşlenin. Fakat güneşten yeterince korunduğunuzdan emin olun.

5.    Stres metabolizmayı yavaşlatıyor ve kas kaybını arttırıyor. Bu yüzden, tansiyonun arttığı zamanlarda spor yaparak stresi azaltabilirsiniz.

6.    Su içmek, metabolizmayı yavaşlatan dehidrasyonu (sıvı kaybı) önlüyor. Vücutları su kaybeden insanlar, açlık ile susuzluğu karıştırıyor ve gereksiz kalori alımı kilo artışına neden oluyor.

7.    Neşeli olun, fıkra anlatın, gülümseyin. Gülmek metabolizmayı hızlandırıyor ve en az 10 kalori yakmanızı sağlıyor.

8.    Öğün aralarında küçük atıştırmalar yaparak yemek saatinde aşırı yemenin önüne geçersiniz. Fakat atıştırmalarınızın da sağlıklı olmasına özen göstermelisiniz.

9.    Gezerek kalorilerinizden kurtulabilirsiniz. Şayet ofis ortamında oturarak çalışıyorsanız, asansöre değil de merdivenleri kullanın. Çünkü merdiven tırmanma, diğer aktivitelerden ortalama 2 kat daha fazla kalori yakmanızı sağlar.

Kilo vermeniz için yardımcı meyveler

Bromelain: Ananas meyvesinde bulunan protein sindiren enzimlerin bir karışımıdır. bromelain sindirim problemlerinin giderilmesi için yardımcı olarak fiziksel zedelenmeler sonucunda oluşan iltihapların giderilmesi konusunda destekleyici olarak tercih edilebilir. herhangi bir ameliyattan 2 hafta önce bu preparatın kesilmesi öneriliyor.

Gymnema Slyvestre: Tropikal bölgelerinde yetişen sarmaşık türüdür. hindistan geleneksel tıbbında 2500 senedir kullanılmaktadır. İçermiş olduğu gymnemik asit vasıtasıyla ile vücuda glikozu taklit ederek tatlı alma ihtiyacının azalması ve iştahın engellenmesine yardımcı olur.

CLA (conjugated linoleic acid): Cla vücut tarafından üretilmeyen, dışarıdan alınması gereken esansiyel yağ asitlerinden biri olan linoleik asitin bir tür kimyasal formudur. Vücutta depolanan yağ miktarını azaltmaya yardımcı olabilmektedir.

Ve aynı zamanda depolanmış yağların kaslarda enerji kaynağı olarak kullanılmasında vücuttaki yağ miktarının azaltılmasında ve yağsız kas kitlesinin artırılmasında önemli destek sağlar. diyet ve spor yapan kişilere önerilir. Önemli bir beslenme desteğidir.

Etkinliği açısından spor yapılması önemlidir. bazı kişiler cla nın etkinliğini biraz abarttı ve adeta kişinin geri kilo alması veya göbeğinin erimesi için çok bir destek olarak gördüler ancak ben pratikte hastalarımdan çok dramatik ve çok başarılı sonuçlar gözledim.

Zinc (çinko): Kan şekeri düzensizliklerinde yardımcı olabilir ayrıca diyetlerde bazı yararlı maddelerin tüketimi için gereklidir. Direkt olarak zayıflatmaz. Ancak uzayan diyetlerden alınmasının önerdiğim minerallerden biridir. Hormonlar saç tırnak sağlığı ve prostat için önemli bir mineraldir.

Green Tea (yeşil çay): Camellia Sinensis bitkisinden elde edilen yeşil çay polifenol, kateşin, kafein, flavanoidler, florür ve tanen içerir. yeşil çay ve siyah çay aynı bitkiden elde edilir. Yeşil çay, siyah çay gibi mayalanma işlemine tabi tutulmadığından anti oksidan etkisi daha güçlüdür.

Batıda da antioksidan faydalarından dolayı son zamanlarda tercih edilen yeşil çay zihinsel yorgunlukların giderilmesine kolesterol seviyesini düzenlemeye zayıflama sürecini desteklemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcıdır.

Yeşil çay vücuttaki toksik maddelerin daha hızlı atılmasına yardımcı olarak vücut şişkinliğinin azaltılmasına ve zayıflama sürecine destek verir. Bu ürünün bir kapsülü 3 fincan yeşil çaya eş değer ve bir fincan yeşil çaydaki kafein miktarının 1/5 inden daha az kafein içermektedir. Yemeklerle beraber birer kapsül alınabilinir.

Citrus aurantium (sevilla portakalı ağacı ekstresi): Zayıflamaya yardımcı olabilir. bazı zayıflama preparatlarında bulunabilir.

Ayurveda bitkisel karışımları: Hindistan kökenli doğal ve organik çeşitli bitki özlerinin karışımı olan toz veya tabletler vücuttan toksin atar, yağ dokusunun zararsız bir şekilde azalmasını sağlayarak hem bedeni geliştirir hemde sağlıklı zayıflamayı sağlar. aç karnına ve bol sıcak su ile alınır.

Hodia: Zayıflama ilacı değildir ama bazı kişilerde tatlı krizlerinin azalmasına yardımcı olabilir. Bu ilacı kullananların bir kısmı yarar görmediğini söylerken bir kısmı da fayda sağlamadığını anlatıyor.

Elma sirkesi: Elma sirkesi de son zamanlarda gündemde ancak kanıtlanmış bir sonuç ortada yok. Bazı kişiler elma sirkesini ılık karıştırıp aç karnına içtiklerinde şişkinliklerinin indiğini ve daha kolay kilo verdiğini söylüyor.

Biber hapı içinde bulundurduğu 9 çeşit bitki ekstresi ile tamamen bitkisel ürünlerden elde edildiğini açıkça göstermektedir.Bu ürün tok tutucu özelliğe sahip olmakla birlikte yemek yeme alışkanlığını düzeltir.Aynı zamanda su tüketimini arttırarak vücutta biriken yağların parçalanılarak vücuttan atılmasını sağlamaktadır.Biber hapının etkisi kullanan kişinin kilo fazlası,gün içindeki hareketliliği ve beslenme alışkanlığına göre değişmektedir.Normal olarak bir kişi ayda 4 ile 12 arasında kilo kaybetmektedir

Meksika Kırmızı Biberi ve aşağıdaki destekleyici bitkisel takviyeler.

Turunç (Citrus)

Guarana Meyvesi

Kitre Sakızı Ekstresi

Tıbbi Nişasta